A refeição pós-treino é uma das mais importantes do dia para quem quer ganhar músculo. É nesse momento que seu corpo está mais receptivo aos nutrientes e a recuperação muscular acontece com maior intensidade.
Durante o treino, suas fibras musculares sofrem micro-lesões. Para crescer, elas precisam ser reparadas — e isso exige proteínas e carboidratos chegando ao músculo rapidamente após o exercício.
A janela anabólica — o período ideal para consumir nutrientes pós-treino — vai de 30 minutos a 2 horas após o exercício.
Consuma entre 20g e 40g de proteína de alto valor biológico:
Após o treino, seus estoques de glicogênio muscular estão depletados. Reponha com:
💡 Proporção ideal pós-treino: para cada 1g de proteína, consuma 2g de carboidrato. Exemplo: 30g de proteína + 60g de carboidrato.
As marmitas fitness da Tá Fit foram desenvolvidas justamente com esse equilíbrio em mente — proteína de qualidade, carboidrato complexo e vegetais. Congeladas e prontas em minutos, são a solução ideal para quem treina em Goiânia e não quer improvisar no pós-treino.
Peça seu kit pelo WhatsApp, guarde no freezer e sempre tenha a refeição certa esperando por você ao chegar da academia.
Marmitas fitness congeladas com alto teor proteico. Entrega em toda Goiânia.
💬 Pedir pelo WhatsApp